心理諮商是什麼？最近總感覺心裡悶悶的不太舒服，心情一直都沒好轉，該去找心理諮商嗎？心理諮商費用會不會很貴？還是我找朋友聊一聊就好了？台北心理諮商針對大眾對於心理諮商相關疑問撰寫此篇專文，替您答疑解惑，讓我們一同認識何為心理諮商。
心理諮商是什麼？
心理諮商是什麼？心理諮商都在幹嘛？大眾對於心理師的印象，就是拿個本子坐在沙發上，問點問題聊聊天，是個輕鬆又高薪的職業。但心理諮商可不是普通聊天，其中需要的專業能力及花費的進修時間是非常巨大的。
心理諮商跟聊天的差別
心理諮商與聊天的差別如下
- 方向性強：心理師在諮商過程中所問的每一個問題，提出的每一個建議都是為了解決個案的困擾，具有方向、目的性強
- 聚焦重點：心理師受過專業訓練，能迅速抓住個案的情緒癥結點
- 不受批判與情緒勒索：心理師為受過專業訓練的陌生人，個案可放心傾訴不必擔心受到批判或情緒勒索
- 高度隱私：簽署保密協議，心理諮商過程中所提到的內容絕不外流
心理諮商流程如何進行
心理諮商的流程會先由您提出諮詢需求，進行初次會談，之後再決定要不要進入正式諮商的環節。
心理諮商頻率通常是一周一次，短期的情緒問題可透過6到8次心理諮商取得成效，如果是深層的自我探索，甚至是個性改變則需要長期的心理諮商。
- 預約諮詢：提供您的基本資料以及方便時段，預約心理諮商服務
- 初次會晤：初次會談，諮商心理師向您提問，了解個人背景、目前的困擾以及想透過心理諮商達到什麼目標
- 正式諮商：充分了解心理諮商內容及權益後，簽署相關協議，正式開始諮商
何時適合心理諮商
至於何時該選擇心理諮商？很多人遇到情緒問題時通常都會先選擇隱忍，嘗試自行解決，但其實一旦出現情緒問題就能先尋求心理諮商協助，由心理師帶領您快速解決問題，恢復良好情緒。
不論是人生遭遇變化、無來由的情緒不佳，或是單純想探討人生意義，都很適合進行心理諮商。
- 重大事件：親友或寵物去世、失業、生病、情感關係破裂（離婚、分手）
- 人生新階段：畢業就職、懷孕、換新工作、退休
- 創傷療癒：成長過程中原生家庭帶來的問題、不好的經驗導致之後的親密關係不順
- 情緒不佳影響生活：無來由的失眠、焦慮、憤怒、悲傷、沮喪
- 自我探索：人生的意義、渴望自我成長
心理諮商之後情況惡化怎麼辦
有些人在心理諮商後情況惡化，情緒變糟或是做噩夢、失眠，這代表他不適合心理諮商嗎？
其實心理諮商後情況惡化是可預見的，我們在成長過程中學習透過壓抑情緒來處理各種事件，而在心理諮商過程中心理師會鼓勵我們釋放這些情緒。
就像久不運動的人一運動就會全身痠痛，不擅長表達情緒的人一旦表達出來就像滾滾洪水一樣，諮商時因為心理師在旁，可以獲得鼓勵維持情緒穩定，但回家之後獨自面對就感覺心緒不寧，這是很正常的，通常在諮商次數多了之後就能獲得改善。
這時請將自身情況告知您的心理師，可透過調整諮商進度，以一種緩和的方式探索內心深處，取得治療與個人體驗的平衡。
心理諮商費用怎麼算
常聽人說心理諮商很貴，那心理諮商費用怎麼算呢？
心理諮商收費
心理諮商費用通常是2000至3000元每50分鐘，如果是伴侶諮商或是親子諮商就需要更久時間。如果諮商時間結束，個案還想繼續且諮商師後面也沒有其他諮商安排的話，就可以加時。
心理諮商健保有給付嗎
目前健保並沒有給付心理諮商，如果您需要幫助但心理諮商收費又使您感到壓力的話，可以尋找各縣市衛生局的社區心理衛生中心，會提供免費心理諮商或收費低廉的心理諮商服務，不過一次限定30分鐘、時段較少，也因此較難排到。
台北心理諮商推薦
若您有台北心理諮商需求，內湖身心精神科診所設有專業心理諮商團隊，也有專科醫生能給予藥物治療，求助專業絕對不丟人，接受自己的不舒適並採取行動，一定能使現況好轉起來。
內湖身心精神科診所
- 服務項目：身心科、心理諮商
- 聯絡地址：台北市內湖區內湖路一段439號1樓
- 聯絡電話：02-26271028
