「催眠」二字讓你想到什麼？大多數人會想到古老的懷錶在眼前左右擺盪的畫面，以及在進入催眠狀態後，受到指示做出相應的動作。相信不少人聽過催眠治療，但大部分民眾對於催眠治療並不了解。今天台北心理諮商要帶你從頭一起來認識「催眠治療」。
什麼是催眠治療？
催眠治療是催眠的其中一項應用，主要能夠有效對於各種情緒困擾或心理因素引起的疾病提供心理治療，如：失眠、睡眠障礙、抑鬱、強迫症、厭食症、暴食症等，除此之外，催眠還能夠運用在減肥、戒菸、戒賭、分娩等，而催眠治療已有超過百年歷史，在國外也獲得權威性機構的醫學治療認可。
催眠治療的原理
催眠是一種身心干預技術，在干預之中，被用來創造一種注意力集中的狀態，既放鬆又有高度注意力，並在處理生理、心理障礙或其他相關問題時，可以增加心理暗示的能力，而催眠並非是在睡眠的狀態，在診療室裡，個案可以非常專注在當下，聽到心理師所說的一切，其他事情都可以被排除在外。
催眠治療副作用有什麼？
在催眠師的訓練過程中會探討催眠潛在風險與倫理議題，而並不是所有人都適合接受催眠治療，像是患有思覺失調、妄想症的個案，又或者是在進行「回溯技術」時，因為容易引發個案的情緒經驗，所以在特定議題進行催眠之前，需要有心理或醫療專業的相關訓練，避免因催眠師經驗不足，造成個案潛在的危害。
除此之外，在一些缺乏同理心的催眠過程，容易被催眠師個人的價值觀觀念所干擾，強迫當事人一定要聽從催眠師的話才會好等，學會尊重不同個案的價值觀、信仰、種族、喜好、性向與生命經驗等是催眠師很重要的倫理守則，更是催眠治療能幫助到他人的重要因素，在心理諮商中有句話是這樣說：「問題本身不是問題，該如何面對問題，才是問題。」
相同地，催眠治療多數都是正向、安全且令人放鬆的，本身是沒有危險，但是催眠只是個工具，誤用催眠或濫用催眠才是真的危險。
催眠治療成效
催眠治療效果包含可以降低個案的緊張、焦慮、恐懼、恐慌與衝動等減輕情緒，但並非完全消除，另外也可以應用在治療各種情緒困擾或因心理因素引起的疾病，如：睡眠障礙（失眠）、情緒問題（憂鬱症、強迫症）、飲食失調（厭食症、暴食症），甚至可以幫助個案建立自信心，開發個人潛在意識、提升創造力等。
我適合催眠治療嗎？
由於「被催眠」是一種自願的歷程，如果個案選擇拒絕進入催眠狀態或不感到興趣，那麼就較難被催眠；有時催眠也並非是個案能完全掌控的，因為每個人都有自己被催眠的程度傾向，有些人天生容易或很快就進入催眠，有些人則需要花較多的時間才會進入。
催眠治療診所推薦
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內湖身心精神科診所
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