身心科自我檢測能夠幫助個人自我了解身心狀況，並快速發現潛在的問題，以便及早採取適當的改善措施。內湖身心科為您整理出3大類、共22個自我檢測量表，若您最近因情緒問題感到困擾，好奇怎樣需要看身心科，可透過這些量表進行初步判斷，並尋求專業醫療人士的協助。
什麼是身心科自我檢測
身心科自我檢測量表是一種自我評估工具，由心理學家、精神科醫師或其他專業人士開發，以幫助人們了解自己的狀態並找到可能的問題。使用檢測量表的目的是檢查並識別身體和心理健康問題，例如焦慮、憂鬱、創傷後壓力症候群、失眠、失智症等等。透過自我檢測，個人可以及早發現問題，並尋求相應的醫療幫助。
當然，身心科自我檢測不能代替醫師診斷，只有專業的醫療人士能為個案帶來最好的照顧與治療唷！
身心科相關檢測量表
以下為身心科相關自我檢測量表，分為憂鬱症、焦慮症、思覺失調症、自閉症、過動症及其他量表。
憂鬱症測試量表
- 貝克憂鬱量表（BDI）：由Aaron T. Beck博士於1961年提出，為目前最普遍使用的憂鬱症測試量表之一。
- 台灣人憂鬱症量表：由董氏基金會提出，可進行初步的憂鬱症自我評估。
- 簡式健康量表：由臺大李明濱教授等人提出，目前被廣泛應用於自殺防治工作中。
焦慮症測試量表
- 焦慮自評量表（SAS）：由William W.K.Zung 於1971年編制，用來評估焦慮症個案的主觀感受及焦慮程度。
- 社交情境焦慮量表（SAD）：由Watson 和Friend於1969年提出，主要用來測量個案的在社交情境中的焦慮程度與迴避行為。
- 恐慌症量表（PDSS）：由Shear和Vanderbilt提出，評估個案恐慌症程度與相關的症狀。
思覺失調症檢測量表
提醒您，思覺失調症會對於患者的生活與社會功能造成極大影響，若您在測試時發現自己疑似出現早期症狀，一定要把握黃金治療期才能完全康復。
- 思覺失調症測試：一個簡短的思覺失調症測試量表，2分鐘內可作答完成
思覺失調症延伸閱讀：什麼是思覺失調症？症狀、成因與自我診斷
自閉症檢測量表
過動症檢測量表
- 成人過動症量表：由成人自測近6個月以來的行為，評估過動症的可能性
- Vanderbilt專注力問題（家長）評定：由照顧者作答協助判斷孩子是否有過動症的可能
其他身心科檢測量表
- 臺灣版複雜性創傷量表（T-CTI）：協助判斷創傷經驗及重大壓力事件對於個案的影響
- 極早期失智症篩檢量表（AD-8）：可供患者及家屬發覺早期失智症風險並著手改善
睡眠問題檢測量表
良好的睡眠對於健康身心的幫助不言而喻，以下為常見的睡眠問題/睡眠品質檢測量表供您參考。
- 匹茲堡睡眠品質指數（PSQI）：Buysse等人於1988年提出，是最常用的睡眠品質量表之一。
- 失眠嚴重度量表：供個案自我評估夜間失眠嚴重程度
- 愛普沃斯嗜睡量表（ESS）：供個案自我評估白天的嗜睡程度
成癮問題檢測量表
以下為常見的成癮問題檢測量表，包含沉迷遊戲、網路成癮、藥物成癮、酗酒及吸菸成癮等。
台北身心科推薦
若您有任何身心相關問題，或是有心理諮商需求，歡迎來電內湖身心精神科診所，讓內湖照顧您的身心健康。
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