心理諮商內容為何？
第一次晤談時，很多人不知道要如何跟心理師開始談起、不知道心理諮商如何進行及不知道自己會不會被心理師接受，而感到緊張焦慮，甚至擔心自己在心理諮商過程中情緒失控會很糗。
其實，你可以不用想那麼多，在晤談前，稍微想一下你是被什麼困擾著？家庭？婚姻？人際關係？工作？還是睡眠障礙？或者你有其他想談的議題，如疫情、社會時事或未來規畫等等都可以跟心理師一起討論。
如果還是想不到要跟心理師討論什麼也無妨，重要的不是應該要說什麼，而是在晤談當下想要說什麼。在第一次晤談中，心理師免不了會跟個案一起討論幾個常見問題，你也可以先針對以下問題做準備。
- 為什麼想進行心理諮商？
- 此困擾你多久了？有影響到你的什麼嗎（如睡眠、人際關係、工作效率···等）？
- 平時是如何面對處理困擾或壓力？
- 最後，你希望心理諮商能如何幫助你？
最重要的是，請不要當作是有壓力的作業，一旦覺得有壓力就容易排斥抗拒，將心門關上，這是心理師不樂見的。在晤談過程中，你發現自己的情緒焦慮，甚至腦中一片空白或渾沌，你可以跟你的心理師討論這個狀況，或許從這份焦慮開始著手，會是一個不錯的開始。
心理諮商方式為何？
心理諮商多數以談話的方式進行，但也有以繪畫、戲劇、遊戲桌遊、塔羅牌等方式進行的心理諮商，協助個人作探索與內心梳理。諮商次數因人而異，會隨著個案要探討的議題及心理狀態況去調整，頻率以每周一次，一次約50分鐘為原則。
諮商過程中，所有談話內容及個案資料都是用機密的方式保存，除非有以下特殊狀況，如危急個案生命安全，或涉及法律必須向上通報才可能讓其他第三者知道。
在內湖身心精神科診所心理諮商有分成個別心理治療與家族、伴侶、婚姻諮商，心理諮商費用請參考收費標準。
- 個別心理治療：步調較慢較穩，建議在個案能有穩定充足的時間晤談，因為倉促結束或不穩定的諮商有時反而會帶來負面經驗，進而減少日後參加諮商的動機。
- 家族、伴侶、婚姻諮商：在晤談前，會先分別進行初談，心理師了解雙方彼此的想法和立場後，再進行共同會談，會再視情況個別諮商來加快療程。
心理諮商不只是為了自己的心情得到紓解、生活上的困難或問題得到解決，更是為了讓你人際關係、家庭、婚姻、工作得到相對應的支持，邀請你與我們專業醫師和心理師預約初診，陪你整聊探索內心吧。
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內湖身心精神科診所
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