「我需要心理諮商嗎？」這個問題，經常是個案開口的第一句話，相信有不少人可以自己解決自己的困擾，或藉由時間來淡化一切，但是當問題一直持續出現時，你可能就要懷疑是不是自己心理出現問題了。
回到開頭那個疑問句，需不需要來諮商，其實決定權在於你自己。
若你千方百計地抗拒心理諮商，在別人怎麼勸，你依然聽不進去不去諮商，何不換個念頭想，如果有受過專業訓練的心理師，可以讓自己長時間感受的痛苦得到改善，為什麼不去試試？
以下列出四個常見症狀，若你持續感覺到受苦，已經到自己無法改善時，就應該尋求專業協助。
尋求心理諮商時機
在我們生活中，經歷一些壓力是正常的，適當的壓力可以促使人成長，每個人都有面對壓力的排解方法，像是跟閨密逛街、享受美食、看場電影、去KTV唱歌等等。但當你覺得那些方法都沒有那麼管用，並察覺到壓力和症狀仍長期持續存在沒有消失，且你感覺心情一直無法放鬆下來，嚴重時出現頭暈、胸悶、呼吸不順等生理症狀，這個時候就是尋求心理諮商幫忙的時機了。
居住環境的改變、工作型態的改變、親朋好友的分離、寵物的離世、親密關係的改變、年紀的增長、社會的動盪或是國際疫情的變化，這些變化對每個人來說都是壓力。
儘管每個人遇到狀況都有自己的處理方式，但當你察覺自己沒辦法去應對這些變化時，就應該要尋找協助管道，找經過專業訓練的心理師討論你目前所遇到的狀況。
透過心理諮商來協助
當你在面對情緒低潮、日積月累的壓力、情緒常焦躁不安或是迷失方向的自己時，紓解壓力、情緒低潮的管道有很多，你從原本可以克服的困難，漸漸覺得無比艱鉅，嚴重影響到日常生活、無法與人互動，這個時候你是否考慮過「心理諮商」呢？尋求可靠的專業意見，有助於你有效率的處理這些情緒。
如果你經常做出不可控制的行為，且這些行為並不是讓你覺得舒服的，甚至做出危及生命的舉動，這時請你一定要尋求專業人士的協助。
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心理諮商方式
心理諮商在台灣逐漸普及，而心理諮商是「有計畫性、有目標談話」的治療方式，諮商心理師會以他們的專業知識，從個案的言談之中，找出問題的癥結點。有些諮商心理師會運用引導的方式，讓個案在諮商時間內，主動講出內心深處的議題。而心理諮商的療程中，個案能適時表現出情緒反應，與心理師互動來認識自己。
心理諮商有用嗎？『心理諮商是一堂尋找問題、紓解自我的課〈過〉程，而心理師就是在這堂課堂中的夥伴及導師，一路陪著你、指引你。』
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內湖身心精神科診所是PTT、DCARD網友推薦的台北心理諮商機構，診所擁有醫療中心級心理醫生、心理師團隊，提供多元心理治療項目，歡迎填寫線上預約表單或來電洽訊。
內湖身心精神科診所
- 服務項目：身心科、心理諮商
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