團體諮商之所以是心理諮商中重要的形式在於，它就像是我們在日常生活中的倒影，無論是在學校、職場、家庭中都需要與他人社交互動，本篇文章將帶您深入了解什麼是團體諮商，再告訴您團體諮商與個別諮商的差異，幫助您了解自己適合哪一種心理諮商方案。
團體諮商是什麼？
團體諮商是一種重要的心理諮商形式，通常由6~12位成員組成，在心理諮商師的帶領下，成員之間能夠彼此分享觀點、交流經驗並且互相幫助，進而改善自我並實現個人的成長。
團體諮商2大種類
而團體諮商依據結構主題的不同可分為「結構團體」與「無結構團體」：
結構團體諮商會有明確的主題方向，通常由心理諮商師事先規劃設計，並在諮商過程中引導成員朝向特定目標前進，結構團體諮商常見的主題包括：職業發展、親子關係、戒菸團體等。
無結構團體諮商則沒有預設的結構與主題，而是讓成員自由探索與分享個人經驗，心理諮商師的角色主要在於促進成員之間的互動與交流，並協助成員從中獲得學習與成長，無結構團體的常見主題包括：人際關係成長、心靈探索、支持性團體。
團體諮商適合我嗎？
評估團體諮商是否適合自己，取決於個人的需求與困擾，團體諮商與個別諮商是兩種常見的心理諮商形式，兩者在形式、目標、優缺點等方面都有所差異。
團體諮商與個別諮商的差異
團體諮商通常由1位心理諮商師帶領6~12位成員，屬於一對多的心理諮商形式，成員可以自由分享個人經驗，並從其他成員的分享中獲得學習與成長。個別諮商則是一對一的方式進行，心理諮商師與個案可以深入探索其個人議題。
另外團體諮商的目標通常較為廣泛，包括增進自我認識、改善人際關係、提升情緒管理能力等。個別諮商的目標則較聚焦於解決特定的心理問題、改善症狀等。
團體諮商與個別諮商的優缺點
台北心理諮商內湖診所為您整理團體諮商的優缺點，提供您參考選擇更適合自己的心理諮商形式：
| 優缺點 / 心理諮商形式 | 團體諮商 | 個別諮商 |
|---|---|---|
| 優點 | 心理諮商費用較低 成員互助支持 多元觀點 現實互動 增進自信 | 隱私性較高 深入探索個人心理問題 有特定目標 個別諮商服務 |
| 缺點 | 隱私性較低 競爭性較高 可能出現同儕壓力 適合性問題 | 心理諮商費用較高 缺乏互助支持 觀點較為單一 |
團體諮商推薦台北心理諮商
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